ellainren
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- [請益] 外食族女生都怎麼補鐵?
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食物吃的太單一可能也會影響吸收的程度喔 像我以前外食都選自己愛吃的便當店 前陣子朋友建議我多換不同種類的食物 不然有些營養素真的很容易吃不夠 最近會多換幾種不同的主食跟蛋白質來源
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