hiushwen

呃....我雖然不是專業的健身者但根據我的瞭解 "真正"的TABATA其實就算是專業的運動選手也都很難達到其標準可是這東西傳到了台灣 就不知道為什麼變成"X分鐘就能燃脂"這種鬼話出來....然後就一堆人還真... 更多

體脂肪率卡住的話我覺得你要應該檢視以下幾點 對你比較會有點幫助1.飲食管理2.運動強度3.運動心率關於第一點跟第三點 網路上都有很多資料就不論述了第二點 運動強度 因為你只說你跑步半小時 一週只跑3次...我... 更多