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你好,我也是一個長期減重的人員跟你分享我目前瘦身的飲食早餐 : 飯糰 or 蔥抓餅 + 無糖豆漿午餐 : 公司自助餐 四種配菜(主要是蔬菜)+ 一主菜(肉類)+白飯一碗晚餐 : 外食 (便當飯吃一半)你的飲食... 更多