Max0709的會員資訊

女生的最大心跳率206- 年齡 * 0.88 = 最大心跳率中強度的有氧60~75% ~達不到應該是強度不夠 ~ 調整重量應該就可以了!! 更多

建議有氧運動可以超過30Min ~ 才會消耗到脂肪!! 有氧強度也要夠~心跳達+130/Min不知道您怎麼吃? 但基本一定要吃到基礎代謝 ~剩下的就是毅力的問題了!! 那運動前後暖身&收操都要做~ 加油... 更多

照片很OK阿器材的部分~先用比較輕的重量操作 , 感覺腹肌出力胸慢慢靠近膝蓋 ~ 練完手會痠就是力量用錯地方了!! 運動養成習慣就不會偷懶了!! 之後沒去運動反而會不太習慣!! 更多

其實裁判才是真正的高手 ~ 不過這兩個人身材&攻擊速度好像不太同一個層級 ~ 更多

謝謝分享!! 超級受用對我這新手來說更多

不好意思界您開的板問一下~如果是玩SC2會戰會不會卡卡的?? 另外不知道各位有沒有推薦的店家 ( 目前是打算買I5 版本 )?? 更多

請問一下~我的是GE60 我在更新前turbo一切正常 , 開遊戲他會自動亮!!但我更新成306.97以後 , 開遊戲turbo沒有啟動也!!我管理3D設定是用自動選取 ; 設定PhysX設定 GTX 66... 更多

那CP3呢 @@? 唉~西區PG這位子好多喜歡的球員 , 但競爭好激烈阿!! 更多

應該是這個吧 !! 電腦人8分鐘腹肌要減脂需要中低強度的有氧 ~ +30Min以上效果比較好!!最好的燃脂區間是最大心跳的60%~70% ~ 有作運動就有效果 ~ 更多

看樣子是學長囉!? 學長好 ~ 現在真的不太操 , 平常有在運動的 , 裡面的運動量可以說輕鬆 ...我們營體能做的還算多了!! 其他的每天上哨就飽了(聽同梯說的)長官都怕被投訴.. 怕兵出事情 !! SO~ ... 更多

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