
WanCCHENG
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慢慢減唷不然肉會鬆掉,大概一個月二到五公斤,千萬不要急!!每天少油少鹽熱精控在1200大卡,水攝取1000CC以上。澱粉豆奶類都要均衡攝取缺一不可,然後每天運動1小時,30分有氧30分輕量重訓雕塑肌肉,這樣才會...
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