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晚上只要澱粉跟油膩不要吃太多量也不要吃太多就好了其餘的食物都有營養的成分是可以吃的重點~只要不過量就好 更多

乳製品還是最好的鈣質來源﹐一杯（240cc）牛奶有近300毫克的鈣質﹐而且乳品的鈣質吸收較好。以往我們說五大類食物﹐現在把乳品從肉類中獨立出來﹐成為第六大類﹐就是呼籲國人重視乳品的重要性。另外﹐小魚乾及大骨湯... 更多

我都先拿到水龍頭下沖..主要沖沙子和蟲子再配合瀝水籃活水搓洗...數次後,才切菜~我之前看電視有介紹過,洗菜要用活水才能洗掉農藥,且農藥的確會從切口滲進菜裡,所以我都洗好才切菜!!... 更多

原來如此！ 更多