KK1114

我178,50kg沒碰健身前48kg，目前練了三個月，體脂5%我本身也是吃不胖的體質，建議瘦男們可以加入健身的行列是增加肌肉的增重，而不是脂肪的增重整體看起來會比較有份量一點更多

請問樓主飲食都吃些什麼啊？都吃幾餐？我跟您之前一樣，也是屬於單薄身材已經去了健身房快兩個月，是有練到一些肌肉但體重還是上不去更多

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