DaleChen

消化餅乾.葵瓜子熱量其實都算高的喔... 更多

我以前也吃過安眠藥，以下是我做過的或現在在做的調整，供您參考囉：1.GABA，保健食品，或青椒、綠香蕉肉。色胺酸，綠香蕉皮。2.晚餐不要吃澱粉(或吃一點澱粉搭配好油、好蛋白質)，睡前吃點堅果或雞蛋。如果不吃澱粉... 更多

我也吃過安眠藥，現在沒在吃囉。如果想減藥，可以從調整飲食、確實攝取均衡全面的營養開始喔！我現在在做營養治療的診所看診，醫生以前是台大的精神科主治醫生，現在改以營養治療來治療疾病。我吃了營養處方，心情變好之外，食... 更多

如果要從飲食控制體重，進而減肥的話，可以使用這個網站-康健幸福日記網喔。這是飲食日記網，除了紀錄日記外，還有免費的課程、資料可以看。 有小助教會告訴你三餐中能吃不能吃的食物、督促寫日記、有留言板可以問問題。 這... 更多

要控制飲食，少吃澱粉喔! 可以寫日記協助自己檢視管理飲食模式唷!!這邊有線上減重學校免費線上課程可以看，有介紹調整血糖的因素和妥當的進食類型。 更多

這裡有瑜珈影片可以參考喔!搭配纖體霜按摩，輕鬆、慢慢瘦比較不容易形成肌肉塊...XD 更多