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感謝諾大指導。其實算熱量真的頗困難的這幾天從教召的懷抱解脫...又要開始正常的生活了。請問如果三餐都吃白飯一碗.雞胸肉手掌大一塊.青菜一盤。這樣可以嗎??其實要準確的算到熱量該怎麼做我還真的不曉得....... 更多

改怎麼稱呼大哥呢??想說叫你貓大...又好像很裝熟。(汗...)我是在家自練。因為下班後時間很充足所以我晚上的樂趣就是運動了最近按照自己的菜單運動也才剛過三個禮拜。其實也一邊在尋找有沒有更有效率的方法!!!看... 更多

哇!我想說健身大說價錢會高點~沒想到這價錢還真的是很高!!! 更多

其實還好....人是活動的。移動一下就好我的空間也大。是知道哪邊會撞到，所以移動自己就OK 更多

那教練最近出了一批新的運動DVD-FOCUS T25 。每次運動25分鐘。我覺得比...insanity還累。中間完全沒停頓。更多

哈哈哈!!!看來我們這總在家鍛鍊的人...遇到的困難好像都一樣呢...我單槓之前是購買門框式的單槓。但因為家裡的門框是木框，我用了兩禮拜突然一陣撕裂的聲音...我就不敢用了。接著我買了一套彈力繩。也是這樣練了1... 更多

兩個方式都可以.... 更多

我這個家是租的。門框也是一樣的...我也是買這組門框單槓主要是...門框被我拉壞了。我85公斤...可以考慮買水電用的鋼管X3 再買兩個母對母的接頭將3隻接起來。鎖在牆壁上堅固價錢也不高。更多

那你就叫她穿牛仔褲運動，猛操她。如果她還穿得住。那就隨她穿吧= ="反正...她穿與不穿很重要嗎?運動褲好清洗，她偏偏要讓自己麻煩。那你就讓她自己白癡吧。更多

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