李國三的會員資訊

你確定真的有決心@@我之前買一台踩了一星期就賣掉了個人覺得出去慢跑看看風景可能還比較能持久更多

感謝分享真希望他們能改進用手機程式DS-FILE STATION就能直接建立一個連結給人家下載這樣出門在外別人臨時要東西就可以很方便傳給他們更多

減重真的是要有決心的人才會有效果反而比較常看到的是說他都有在動為何會胖?常常手抓高油高熱量的東西其實減重最可怕是在於日常生活中常吃進你覺得熱量不高的東西例如：多多綠半糖這種讓人錯覺不會發胖的食物，所以很放心的吃... 更多

你沒說你多高多重?這樣很難跟你說吧如果你已經是快標準身材了卻想瘦過頭那當然有難度更多

其實您要去思考您是要變丫諾還是您要線條漂亮不然還是有很多運動可以在住家練習但是切記，絕對不能不餓就不吃，那只會更慘更多

飲食上要注意，而且要多喝水身體若是營養不夠代謝慢，你會瘦下來但是只要你一停止運動馬上就會胖回去更多

先想想日常生活中是不是常常坐著做什麼運動都可以，只是也要注意你平時到底吃了什麼不然有時你跑的要死要活卻因為一份薯條就讓你白跑了更多

基本上肥胖問題是看個人的，有人對於自已的胖沾沾自喜高一的年輕人基本上只要飲食控制加上適當運動，會有一定的改善效果肚子有一圈油應該是有常喝冰的吧? 更多

均衡比較重要，建議可以再朝少量多餐前進一天約五餐，不只提升精神也對於瘦身有幫助更多

多吃一些可長肌肉的東西，再加上運動把體脂肪降低就會跟著消掉了更多

李國三