Nilson.Yang

看你被砲的很慘，特地登入回你一下養樂多跟麥芽牛奶不要喝，寧願只吃三明治+水，也不可以喝高糖飲料 (PS.無糖豆漿or低脂鮮奶較好雞腿飯可以改到中午，重訓完補充點營養 (真的少油少鹽的話~然後你能重訓60分鐘+... 更多

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個人悄悄話