Bencoming

不知道北斗大這次打算怎麼安排減脂菜單?預計要減多久呢 更多

對我來說喝高蛋白是因為他是最便宜的蛋白質來源我就窮不過沒有執行運動計畫的時候我也沒有喝就是了..如果真的要執行斷食，又擔心蛋白質攝取不足就在進食期間喝那一份高蛋白沒必要一定要在運動後喝 更多

每天堅持慢跑一小時...一年內應該就能有不錯的成果要減重真的很簡單只是要健康真的得多下功夫像我就吃得不夠好..太要求速度了 更多

雖然我沒有那麼胖過..不過在我100公斤的時候我每天在家裡原地小跑步一個小時，邊看電視第一個月減了4~5公斤持續下去就慢慢可以做稍微重的運動了其實只要心跳有120~140就好，沒必要太勉強有運動一定會有收穫!慢... 更多

這種減法很快就可以瘦個10~15公斤不過身材應該會變得很普通但至少穿衣服會比現在考看很多啦!加油~ 更多

說不定他跟我一樣是心臟瓣膜脫垂...我平常一分鐘只跳45下，1X歲的時候還有55下真不知道會不會4X歲就停了不過通常不嚴重的話這種病是沒生命危險啦... 更多