
ianchieh0701
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- 從失眠的深淵爬出來......
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我自己也是如果遇到生活或是工作太煩也會睡眠品質低下也是過一些保健食品及助眠藥但成效很差酒是會有幫助但不是好東西如果可以的話可以考慮適量的運動 + 睡前一小時內看點書您可以參考看看
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