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我也差不多健身3個多月了。體重一個月之前增加兩公斤之後。最近一個月體重也都沒上升，不過套一句鬼州大的名言"體重不是重點，重點是體態"。我的成績一段時間一段時間都在有進步，肉也慢慢在變大。現在完全不在意體重了。... 更多

三頭的話也可以徒手練。像是Bench dip這個動作，只要有椅子或者桌子甚至家裡樓梯就可以練了。https://www.youtube.com/watch?v=jox1rb5krQI二頭用反握拉單槓的方式也能... 更多

短時間內被發了一張半好人卡，靠這股怨念持續運動兩個月之後，不知不覺養成運動習慣，也開始對健身產生興趣，自己的肉某方面來說比女人的漂亮啊! 更多