
Ranchoken
- 註冊日期:2013-07-30 21:04
- 登入日期:2025-05-22 1:20
- 會員編號:2549044
- 文章積分:15
- 粉絲:0

- 重訓完手腕痛了2個禮拜,該看什麼醫生?
- ...
- 2
先去復健科照超音波看骨頭有無受傷我個人右手也常常卡卡痛痛的,總結的經驗分享給你可能是握力不足,整個小臂的肌肉跟肌腱你有沒放鬆習慣,工作+訓練日積月累導致也去看過骨科、復健跟中醫針灸等,按摩等緩解方法我自己研究了...
更多

- 都習慣喝哪牌的乳清蛋白?
- ...
- 2
- 3
我都喝MARS跟TRYALLMYP跟ON我一開始也喝過,跟你一樣後悔買那麼大罐,列為別人請我喝都不要所以建議以後,沒喝過的牌子或口味,先買小包裝嘗試好事多線上購的SUPER X蛋白飲也不錯喝考量方向:蛋白質含量...
更多

先不用想增肌幾公斤你的目標是肩寬細腰,方向大致三點為主1.背部訓練,闊背肌很重要,但整體背部訓練盡量均衡2.肩膀三角肌訓練,練成南瓜肩讓你的肩膀很有型3.蛋白質攝取,練得再多,蛋白質不夠怎麼製造肌肉,尤其你17...
更多

- 買到有點雷的蛋白粉怎麼辦?
- ...
- 2
看你捨不捨得$$打水漂之前我買ON跟MYP也是忍著把它喝完學到的教訓就是沒喝過的品牌或口味,不要買大罐或大包的,後悔晚已有小包裝的就超商、寶雅或蝦皮購買嘗試,能接受再多買不然就像樓上說的,原味+任何飲品;已經調...
更多

你沒有遇到這些鳥事先恭喜你但不代表沒人遇到過,謠傳那麼久不見得是空穴來風我自己之前開幕前去WG參觀,當天的情況就像是直銷拉人,要走想辦法慰留不讓你走,由於留了個人資料,之後那大半年每天不停地打電話邀你再去體驗,...
更多

- 心臟不好可以重訓嗎?
- ...
- 2
承受重量的是肌肉,不是心肺也不是關節做大重量心律才比較容易提升,姑且先從低~中試試"最主要還是詢問醫師最妥當"且多看影片和文章補充健身的知識,才能避免傷害,先從有氧跟重訓做區分再到健身、健美...
更多