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建議樓主休息我以前胃潰瘍吃了一年多的要，前後照了三次胃鏡醫生會依照嚴重程度開劑量的高低樓主應該還是輕微潰瘍而已，就還是先休息吧，不要碰牛奶/咖啡/辣如果為了捨不得那三個月，把胃潰瘍搞更嚴重，開始吃劑量較高的藥，... 更多

看樣子板大似乎已經申裝了，不過請注意，有【鑑賞期】，這是法規，小弟朋友之前連裝中華無寬頻MOD都在第6天退掉全部免費了使用滿意的話再繼續用瞜但我補充一些社區網路的深層問題:1.社區有多少戶數?(多戶要接下一題才... 更多

感謝版大的分享文造福一堆人不過可以試著用選擇更多的方法唷只有到PLAY商店下載1.愛字體2.ES文檔就可以摟~選擇性很多，又可免ROOT就可以使用了基於半夜要睡覺了，先補個照片下次再補教學更多

胸前無肉也是會有一點感覺的，可以像個笨蛋一樣，在家徒手多練習，找到你覺得胸肌感受度最好的角度（例如坐立推胸，液下就要夾好）學校的健身房只有啞鈴，沒有固定式器材嗎？畢竟啞鈴要有一定的穩定度做才比較適合胸跟背，都是... 更多

不要一吃完就躺著，至少坐著一下，就還好嘍至少要先消化一點更多

其實70算標準低標耶小弟我178、60（健身前56～57）健身兩個月多我目前喝惡魔高熱量我是屬於喝東西不會有飽足感的人，所以靠乳清多累積需要的熱量蛋白質跟碳水化合物（畢竟我基礎代謝不好熱量需求本來就比正常人高）... 更多

提醒你幾個唷1.重訓後體重會瘋狂增加2.體重增加也要定期量inbody都可以免費量的3.運動前好像沒吃到東西..因為五點正要餓呢4.採正常量多餐，中間加一點小零食，比如說運動前吃個麵包加豆漿小弟我178、60（... 更多

我不清楚你的器材有哪些呢，如果有個健身板凳（可以做下背的那種）可以負重訓練（持啞鈴側捲）更多

驚！！！小弟換牛奶土司好了畢竟在外，超商是我的好夥伴更多

教練就跟業務員一樣，有好有壞，跟推銷產品一樣，專業度跟售後服務我目前接觸的教練，非常到位，就算體驗課一樣教的仔細（包含收操）不會隨便帶個兩三種器材就叫你去推銷簽約，連收操都不收操我接洽的教練是以調整體態為主，不... 更多

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