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我有！(舉手)會噴汗，但能練出線條，很推薦更多

靠觀念跟靠毅力否則器材不管是一千還一萬都沒有用... 更多

送她一本《最活力的老後》然後說這位阿嬤到95歲都還在得運動金牌喔結果我媽就說....奔郎唔信趣... 更多

我建議是先自己練因為若一開始就找教練，雖然比較有步驟但很多得先自己有「體力」再說體力是一切的根本啊，所以如果你沒有體力基礎一開始就去健身房也會跟你在家裡客廳練得差不多更多

我自己是建議游泳，因為游泳是全身運動消耗量也很大，唯一的缺點可能是關節會比較難運動到但我非常喜歡游泳，建議試看看更多

練健身又不是在比健美一切以健康為最大目標誰比誰拿得種比不完啦 (菸) 更多

我曾經在頂X買過一種真空包裝的熟雞肉通常是放在蔬菜區的那裏，而不是冷凍櫃還蠻好煎熱，而且不一定要放油應該也可以微波不過口味有點偏鹹就是了但加吃一點青菜應該就可以了更多

我練過《你的身體就是最好的健身房》，還不錯，雖然每次練都還是覺得累，特別是深蹲和游泳式，但真的不花錢就可以讓線條更好。YOUTUBE 有試閱的，搜尋「美國隊長也在練！腹肌、人魚線健身秘招」就可以看光碟的其中一款... 更多

我也是中正區的不好意思, 我可不可以問一個很外行的問題就是我們一定要裝它們的第四台嗎?因為我真的覺得她們的收費不低但是很多國外頻道的收訊真的都很差BBC從來就只有畫面沒有聲音說套餐送我某些頻道，結果送的是什麼瑜... 更多

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