沙丁魚8273
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- 請問老人家膝蓋退化如何改善?
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老人家最大的問題是不做復健， 找個有靠背的椅子或坐在床沿，做抬腿運動 ，腳背要往身體側勾起來出力， 訓練大腿肌肉力量來分擔膝蓋的負擔。一次做個10~20下，依次遞增。有時間每日做個幾回。待好轉些去做北歐式健走。...
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路徑1:浮洲橋租借站左後方有樓梯可牽引至浮洲橋上往樹林方向騎，到橋上約三分之二處，有一自行車牽引道順著下去，既可直到堤防自行車道沿此路徑可直達鶯歌租借站。路徑2:浮洲橋租借站往土城方向騎，約1KM左右到打鳥碑，...
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