JNC18
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恩，要戴緊一點，至少不要讓它一直在手腕上移動吧，不過開版大說不會不舒服明天首賣，我打算去買，有送贈品，不知道會不會被搶光
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- 練重一點,回頭練輕一點
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CP03為什麼要嗆別人呢這裡本來就是討論和發表心得的地方每個人都有自己的看法沒有誰對誰錯對方很有心的打了很長一篇你不認同你可以閉嘴健身訓練難道有所謂的標準嗎?在其他人看來你才是奇怪的人
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我退伍後才接觸健身的雖然當兵時是特戰隊但我當兵的宗旨就是混到退伍所以500障礙只勉強及格不用腳爬竿當時試都不想試以追求當爽兵的我來說是一種浪費體力的行為不過現在愛上健身了有空來試試XD
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- 國外這家健身房,重摔器材,會被大聲鳴笛警告
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我如果做啞鈴臥推，一手抓100磅，前幾組還能好好放後面幾組，力竭，還真的沒辦法輕輕放，我會順勢放下，但一定會有聲音但我不是丟器材如果有人跟我講不要丟器材我會請他示範做到後面幾組，力竭，怎樣輕輕放PS 我以前曾經...
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大哥你好，50歲很多人都放棄運動了，你能開始運動真的很佩服你我簡單給你一些建議和經驗1.單槓每次目標共拉20下(之後請增加到50下)，一次3下不要緊，休息一下再拉，沒力了一次一下也行，每次總共要拉滿20下，會更...
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