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P(pariah.T )大，你可以不要再出來作亂了嗎?你的六腥文都不知道沉到哪去了。更多

還有帶狀節目或連續劇1.浴火鳳凰2.天天開心3.媽媽吉利小叮噹4.中國民間故事5.百戰百勝6.PILI布袋戲更多

有爬文的話應該就知道同時做沒效率，cutting 跟 weight gain飲食請分開。更多

很多版友很有趣，樓主沒說自己的身高體重或是基代等等就知道他吃得太多。還有人看到澱粉就非常害怕，而且樓主才執行一個月沒有明顯變化是正常的，就算有變化應該也是誤差範圍內的變化，我是建議樓主執行三個月以上再來發文會比... 更多

推樓上三位大大乃本日最中懇，不但要吃超過基代，我相信有些大大還會為了增重拼命的吃，因為不吃體重就會持續的往下跑，最後就白忙一場瞜。更多

樓主換個角度想很多訣竅跟知識都是做很多功課以及長時間練習得來，有時後挖苦您一下是在暗示您沒做足功課就發問，就拿您怕練太壯這部分來說就是一個"酸點"，你如果有爬過文就知道這種問題已經討論過很多... 更多

phy大大老實說我覺得前面幾位大大很善良，就你不知道的地方提出引證給您，姑且不論您認不認同，就討論的角度來說您的措詞很難讓人與你分享。再者，您別看人家引體向上甩來甩去就有問題，有種引體向上叫kipping pu... 更多

看來夏天真的要到了~~樓主以65Kg來說8趴的體脂肪!您要不要去豬肉攤看看這樣的豬板油是多大的體積?您的這個月的體態肯定跟上個月有很明顯的差異! 更多

2453-3803之間都可以，除了吃少油少鹽少糖的食物外，可以調整蛋白質:澱粉的攝取比例，即便是2453也可以吃的飽飽的，一天下來很少感到肌餓，但好不好吃就是另一回事了，至於吃些什麼您可以自己嘗試跟摸索，畢竟每... 更多

哪裡的初級救護訓練?交出去前可以給小弟1份嗎?還有號碼牌發到幾號了?我也要排。更多

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