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文章令人動容~ 淚光閃閃恭喜你們~ 苦盡甘來~ 辛苦了~祝福樓主和寶寶福運滿滿健康平安 ~ 更多

我之前也是會便秘就是從生活習慣改變多喝水，多吃蔬菜水果蔬菜吃深綠色至少2-3樣水果2種(拳頭大小)適量運動，有搭配吃益生菌正常來說一天上一次廁所是正常的喔2-3天就是便秘的情況了更多

不管有沒有牌子的高跟鞋重點是穿得舒服最重要喔買高跟鞋時需知道不可以買前低後跟很高的鞋，這樣施力點會往前，走久站久都會不舒服後高，前面稍微往上，有一個弧度，這樣會比較舒服最好是，買來時加上鞋墊，前面加，可避免會滑... 更多

我是使用PHILIPS音波電動牙刷，搭配牙膏長期使用後，牙齒很潔白，也比較沒有蛀牙喔~連同事都問我是不是有去美白牙齒呢但喝飲料，用杯子喝跟吸管喝也有差喔更多

送媽咪，膠原蛋白粉 (產後很需要) ，鈣片(持續補充)送寶寶，益生菌 (增強免疫力) 或銀製手鍊(避邪)買消毒液清潔也可以，外出家裡都用的到 (腸病毒很可怕)這些比較實用，從小用到大更多

一般健保給付(自費)的或醫生建議的會去參考捨取但醫生說，有的媽咪會堅信自己寶寶是很健康的，也有什麼產檢項目都沒做，寶寶一樣很健康重點都在媽咪的一念喔~ 我產檢項目X染色體脆折脊髓性肌肉萎縮NIFTY染色體檢測... 更多

內褲要穿純棉透氣的，最好3個月換一次內褲要清洗乾淨，曬太陽殺菌喔多吃蔓越莓，可以試試溫水坐浴方式，但不要太常代謝差或免疫系統下降失調，分泌物也會變多喔更多

建議先看一下醫生是否有感染發炎症狀內褲要手洗清洗乾淨，曬太陽殺菌喔內褲使用3個月後，要淘汰換新盡量不要用護墊容易滋生細菌感染不要穿太緊身的褲子，保持通風可補充蔓越莓，適當的運動，幫助代謝喔更多

要擦喔~外出都是有紫外線室內的，人造光源，也會輻射出很微量的紫外線就擦隔離乳就好更多

粉刺千萬不要用手擠，容易發炎喔市面上妙鼻貼什麼的，用撕的容易傷害皮脂膜建議您，可以敷深層泥膜代謝角質層的老廢角質搭配果酸或杏仁酸(比較溫和)用按摩的方式偶爾可以去美容院護膚一下喔~ 更多

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