平野佐治

我知道永和的智光商職正對面就有一家健身院教練是頗有名的 楊雄教練那裏算蠻自由的 想練什麼就自己練 器材也很多 就是地方小了點聽說羅志祥以前也有來練過哩 更多

之前是在健身房遇到一個模仿家他比我晚來 我那個時候再練胸肌 拿6KG啞鈴練 3組一輪 做3輪 然後等我練完 他也拿6KG啞鈴 重複我剛才的動作 他做了4輪之後我用7KG的啞鈴練肩膀 3組一輪 做4輪我練完後 他... 更多

試試看這個~https://www.youtube.com/watch?v=O9KeoxJboPc試了3個禮拜 效果蠻明顯的 更多