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進行肌力訓練牽涉到的層面很廣，而且版大您是要做復健，DIY並非不行，但是在初期請先由相關專業人士陪同，學習正確動作，如果您人在台中，小弟倒是還可以幫點小忙，因為要先對您做左右腳的差異度、關節活動範圍、體適能狀況... 更多

來唸唸經^^阿密陀佛~板大您好，由於您目前正值青少年發育成長的階段，給您幾點建議：1.請適當的補充營養，均衡的飲食(不要只著重於蛋白質)，以及訓練時(前、中、後)的營養補給，2.請注意進行"體適能&q... 更多

我推薦"HIGH-TECH Cycling (second edition)"，2003年出版的，裡面的東西偏重"科學研究"喔，好處是不會捕風捉影、道聽塗說，有興趣的話可... 更多

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您好~我點了您所貼的連結去看了一下，那個人(因為那個不是你的腳~所以只能以您貼的那隻腳來論述)不舒服的點，應該是腿後肌群的外側，也就是股二頭肌(長短頭)，不是髂脛肌束的位置，照常理來推測，應該是您的坐墊高度偏高... 更多

小弟發表一下個人的淺見~但是前提是您的車子有經過fitting之後，如果同樣的情況有發生的話，通常會針對你的踩踏動作下去分析，為什麼左腰不會痛右腰會痛?有幾個問題要先了解一下：1.您是否在踩踏的過程中身體有過度... 更多