nyyr42
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大腿沒力核心可能也沒用上 (不一定是沒力 但你不會用 )出力轉嫁到小腿跟腳注意你是不是都用小腿往上把踏板勾回來上卡可以拉沒錯 但不是用小腿拉(一般人會傷膝蓋)你可能感覺踩得很輕 但刻意用小腿(或鞋子)去...
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