sakurasp

減量期需要抓多久，主要還是看自己的身體狀況，如果賽前訓練的非常認真，確確實實的吃下了16週的課表，那賽前休息個兩週，讓訓練真的吃進去身體裡，的確是需要的，因為身體的變強過程，不是在訓練完馬上就變強，而是在你休息... 更多

我認為版主應該是有完賽的能力，畢竟最大的難關游泳有辦法游到1.5K，而且離明年還有很長的時間可以訓練，其實慢慢把訓練量拉高就好，只要不受傷慢慢訓練，完賽是完全沒有問題的！順便自己推薦一下自己的影片，很多初鐵的建... 更多

樓主能夠游1000m/40分鐘的自由式，就代表至少不算是個完全的新手，目前所須要的應該是調整泳姿，就是把一些游泳的壞習慣改掉，最快的方式就是找教練1對1訓練，直接幫你看問題點當場修正，絕對是最快的。以樓主的情況... 更多

就如冰風大說的一樣，以樓主的訓練量四個月訓練下來51.5完賽，我想應該沒甚麼問題，113可能或許能在關門前回來，但是樓主一出口就是226，也因為是226所以才引發了大家這麼熱烈的討論。如果樓主確確實實練習了四個... 更多

我覺得vivosmart HR (一卡通版)根本是未來科技，讓我可以在搭捷運的時候，不用煩惱背包裡面翻不到錢包了！平常有運動習慣，運動項目是鐵人三項的跑步、游泳、腳踏車；已經有敗穿戴裝置是頂級精品的GARMIN... 更多