Huayi_Hu的會員資訊

我的工作要配合國外客戶及老闆的時間，德國時差僅六，七個小時，傍晚一般人準備要下班，我才開始要忙，回到家九，十點是家常便飯。加上我三餐都自己煮，這種情況只允許在家自主訓練，瑜伽墊，啞鈴，滾輪，槓片，伏地挺身把手... 更多

比較推薦這種釘在牆壁上的，比較穩。你貼的那種，看起來似乎不是很穩，並且佔空間。只是家裡牆壁要釘，要先跟長輩溝通一下就是了。我覺得你的背算練得很不錯了，我反而建議要均衡一點，無需只專注在特定部位。整體體態也會更... 更多

一般都是經過幾次的 try and error，才找到適合自己體質，效果、口味都能接受，價格也ok的產品，依照樓主現階段胃比較弱的狀況，應該不允許這個空間。建議等之後胃的狀況比較舒緩再嘗試。胃潰瘍一開始是因... 更多

以下貢獻幾種居家健身可以做的:A. 剪刀式:需要器材: 瑜珈墊，以10mm為宜，太薄背部容易受傷。1. 仰卧躺在瑜珈墊上。2. 腿伸直，手臂向頭後方伸，頭部微微抬起離地。3. 同時拉腿和手臂，讓雙手和雙腿在空... 更多

我想說的是:所有事情都一樣，要成功，靠得是方法，而不是口號。過去那種苦幹實幹的時代已經過去。要成功，必須要有要領與策略。很遺憾的是:樓主甚至希望用被他人言語上刺激的方式，砥礪自己前進，這非但不健康(心理上)，... 更多

心態是自己自發性的，沒有人能幫自己調整心態，不是嗎？但我認為，既然有這種自覺，照理就不會變成自暴自棄的人。而且，人是習慣的動物，一旦運動變成一種習慣，沒有運動反而覺得怪怪的。我建議運動服，慢跑鞋帶著，有機會可... 更多

如果她是一個有自覺的人，她就會去戶外跑步; 當她沒有這個自覺，基本上跟這種人多說無異; 她甚至還會見笑轉生氣。遇到這種情況，恐怕只能選擇消極的避開，躲遠一點。樓主要問: 為何像我們這種會幫人家著想的人，卻往往... 更多

這種肚子是過去肥胖的時候撐大的，現在瘦下來很多，皮底下沒有肉支撐，所以才會垂下來。應該是再多個幾公斤，練壯就好了。但時間會拉長。在我看來你的肚子是皮，不是脂肪，因此要加強的應該不是有氧減脂，而是增肌。建議有氧... 更多

我想到可行的方式，就是把有氧在戶外做，並且同時做街頭健身。戶外有氧可以跑操場，中場做一些做想做的健身的動作，還可以搭配單槓。但是缺點是時間花費很多，我自己是假日才有時間做有氧，騎車加跑步。更多

對我來說，體態代表一個人對自己的態度，如果有一天我有機會當媽媽，應該也會跟妳一樣吧！Good job!Keep up the good work! 更多

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