robinsa87
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除非你遇到巨巨團，不然這樣的身材在海邊應該贏99%以上的人啦至於影片中的每一個都當夢想影片都叫BEST BODIES OF 2015各個都是人上人擁有優秀基因努力鍛練至少五年以上多則數十載，而且裡面不乏用藥的...
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- 請問瘦的人要怎麼變大支
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訓練後馬上補充蛋白質（多的轉成葡萄糖）跟大量的碳水化合物讓血糖上升胰島素分泌打開肌肉合成的大門你要讓胰島素飆高首選就是含糖量高,Simple Carb單醣類,挑高GI的食物記得要吃到基代多1500以上 marco...
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那樣的身體組成不算巨巨因為比較過度肥胖的話，減肥通常一定會減到肌肉，所以不能保證肌肉有辦法維持2013年的時候自己素質還算可以，但看起來還不到像巨巨，頂多算中上不過要像彭于晏一樣精壯，說真的倒是滿難的，幾分耕...
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- 半年來已經增重六公斤，想持續變重
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你體脂肪還不必要到減脂的地步，目前就把目標放在全力增肌吧腹肌不明顯也不必特意去練腹肌，改用其他動作鍛鍊核心肌群吧！開始學習負重深蹲多練腿可以有效地降低體脂還有強化下半肢以及核心肌群，用蹲的就能把腹肌蹲出來肌肉...
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