
as0152001laughing
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- 請問健身一定要喝乳清蛋白嗎?
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我個人覺得有在重訓的人目標多數是增肌或減脂,因此蛋白質的攝取是很重要的,我自己一日會吃進體重*1.5的蛋白質,訓練日*2,我單靠飲食沒辦法,我就會喝,我覺得它就是一種營養補充,還比牛奶更實惠。
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