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這是划不划算的問題(金錢)，拿啞鈴來講，你不可能拿太重，也不可能拿太輕，久了之後，肌肉力量升級，你不可能還在舉最輕的你勉強拿比較重的，揠苗助長勉強練到一個層次，肌肉的level再超越那個重量後，太輕鬆的重量一樣... 更多

正確的訓練方式的確是緩慢做..收力也是慢慢的.至於器材的響聲，有的器材你收力收得太快，聲音真的會很大...鐵塊砸下來碰擊很正常，每個人都一樣，如果收力沒控制好，砸很用力，所有人目光都會focus到那邊，會很尷尬... 更多

不要運動傷害比較好，我看很多深蹲比我重的人，還在用不太正確的姿勢蹲膝蓋差不多90度身體甚至往前傾斜很多更多

你朋友說不定連脂肪不能轉換成肌肉的常識都沒有...一昧的隨便亂吃亂增重健身者是不看體重決定肥胖，是體脂比例...還有很多營養的食物本來就有蛋白質吃過量對身體是不好的，而且運動量根本還沒有達到那個需求，隨便學別人... 更多

肌肉比脂肪重不是嗎....你應該要看你的體脂肪比例吧...健身者不是從體重來判定是不是胖，也不太會去管體重多少，而是看體脂多少看了你的內文我都忘記標題了，所以你是比較在意臉頰怪怪的，還是體重增加的問題更多

別再被誤導了，健身跟財力一點關聯都沒有...你訓練的毅力、體力、運動量先跟上，再去思考自己蛋白質是不是補充不夠...正常三餐吃飽的錢沒有嗎(早晚應該有吧~)，很多健康營養的食物本來就含有蛋白質，蛋白質補充過量對... 更多

沒錯，健康最重要，太多人在那東施效顰，就怕學的那個人還是錯誤示範我從不在乎這四個字，練就對了，姿勢練法正確、不要有運動傷害、不隨便亂塞食物就好很多人太急躁...健身是用年分來看成果更多

他們是很有名的製作團隊呀我忘了名字了稍微查一下吧他們拍過很多逼真血腥短片這個如果是真的，youtube一定會直接關注到並且強制刪除更多

我在伊利有po基礎的教學文名字一樣不過要2/8才會解除禁言在別的文章被酸民檢舉~就我所知我不知道哪裡有教學飛刀，會射的都是自己練得，很多也是對物理概念有足夠的了解才練出來至於對物理概念不了解又經電影喧染，練... 更多

凌翼羽