sports courage

會館名稱：全真環亞瑜珈健身會館會館地點：台北市松山區南京東路三段337號〈小巨蛋斜對面的微風〉會館面積：1200坪運動設施：瑜珈課程、健身器材、有氧課程會員設施：會員休息室、男女置物櫃、健身器材會籍時間：起20... 更多

我曾經是跆拳道選手，所以蹲馬步算是家常便飯。回題...武術中的蹲馬步主要是訓練下盤的穩定度以及肌耐力。所以相對來說，你要靠蹲馬步來訓練肌肉的肌耐力是可以，但肌肉增長是不可能的。肌肉增長是要先破壞肌肉，再讓肌肉自... 更多