Hyath
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- 請問大家如何每日吃到足夠的蛋白質
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目前正在增肌,大部分都吃到1.5到2倍體重(目前體重80左右)而且因為習慣關係,所以不吃早餐目前大多都是早上:一杯高蛋白 20g午餐:4~5顆茶葉蛋 25~30g訓練後:分離式高蛋白:30g晚餐:300~600...
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看到複眼的那瞬間有被嚇到...是說原本以為騰龍F050的高CP值會把這顆打趴,看表現似乎有得拚囉
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