goodthinker0617

是不是轉頭問題呀？應該跟陸地上往左右看一樣，不是熱身時那種空間的轉法。可以留意換氣時是否1.把頭往下2.往外轉3.往上收回來這樣會容易受傷哦！ 更多

通常都說「增肌」「減脂」兩者並不會衝突哦！每餐都還是要吃飽，正常來說訓練完會有飢餓感，這時候可以吃些香蕉等等食品，補充葡萄糖（也避免攝取脂肪類），對了，蛋白質攝取過多也有可能轉變為脂肪哦！然後每晚睡覺很重要，睡... 更多