路帥

這種老錶 有人跟我一樣嗎這隻黑框 好像 比較紅愛不釋手seamaster Jacques mayol300m 41mm1120機芯 2532 更多

推一樓 一針見血推二樓 補充 更多

我有這隻無三眼版的換個深藍皮錶帶配表面藍波紋老錶新感覺 帥推好錶 更多

我172 74 體脂 14我是 一星期練4天1.胸+三頭因爲 各種胸推 都會用到三頭輔助也會用到一點點前三角所以偶爾我會加前中三角肌肩膀課程進去2.背+二頭因為 練背 會用到二頭輔助例如 下拉 引體向上 都會稍... 更多

我172 74 體脂 14第一個建議不要懶 去爬文吧網路也很多教學影片啊不爬文 直接要我們這些 爬文 自己練起來整理好 直接給規劃清單只要問問題 不整理資料這麼懶 那就花錢請教練就好了不花錢就花時間 練習動作 ... 更多

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我也是從事勞力工作的不知道樓主目標是什麼也許比我壯很多分享一下 我努力中我的目標 是可以 bmi26以上 體脂 12%以下現在 bmi差不多 但是體脂 16%左右 明顯肌肉不夠這樣穿衣服 m號 可以 撐的很到位... 更多