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請問版主 有試著做伏地挺身 仰臥起坐 拉單槓這三種運動嗎?? 我的需求跟你很像 每天做前述三項 按自己的體能漸漸提升次數現在每天做 伏地挺身及仰臥起坐100下(分早中晚三次) 單槓大概都確實的作12下(分2... 更多