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大家好~ 我是住台北萬隆的黃鴻霖新手一枚,有一台公路車 TCR2今年7月單車環島，8月騎過雙北。9月剛買卡鞋，還在練習踩踏技巧中。今年應該會騎北高380km。希望可以加入這個大家庭，多認識幾條練騎的路線 ^ ^... 更多

多騎山路，每周去健身房1小時練腿部。單車和慢跑交叉練。也要練仰臥起坐、伏地挺身。今年北高你可以去試試，你應該騎的完。北高前，好好把除了停紅燈，持續踩2小時的平均踏頻練到 100，這樣你就可以跟一小段的高速列車(... 更多

橙劑影響的是幼兒的身體發育。雖然美國動物實驗發現，戴奧辛造成的基因損傷可能遺傳給後代，但這並不能推論到人身上。影響人類DNA的編碼序列，這應該很難證明。但是，影響DNA的表現方式，這是明顯的事實。DNA的表現有... 更多

次氯酸"鈉"水溶液俗稱就是漂白水！跟次氯酸水溶液是不一樣的東西。漂白水是次氯酸"鈉" + 水，弱鹼。次氯酸水溶液是次氯酸 + 水，弱酸。更多

哇！人真多。騎少於2小時48分，我也覺得不太可能，尤其是22小時以上才騎完雙塔的。不過他們的重點是要拿獎盃，搭車去拿，是可以理解的，不然就白花報名費了。雙塔活動並不禁止搭車，只說 "應以己力完成騎乘... 更多

會買高單價的單車，大部分還是買TCR 或類似的車吧！一般都是受影響才買車，如果影響你的人是用TCR，你當然會買TCR 或類似的車阿！除非自己的需求不是要騎得快，才會買TCR 以外的車。更多

長期訓練，當然可以提高有氧運動的極限，如果每次訓練都挑戰自己的極限的話。短時間內大量集中的訓練，效果很明顯。如果每週只騎1次，又只是輕鬆騎，進步是有限的。更多

以今年輪壩西濱200K成績來說，大大肯定能騎進10小時。騎進10小時的排名是 247/659 = 37.48%。西濱40K 來回均速30 算滿快的，雖然普通，但大部分的人都騎不到30。看瓦數比較準，大大FTP肯... 更多

也可以買二手的 giant R1000 或等級類似的車，還算好騎。更多

北高今年騎14時28分，我覺得明年可以報雙塔了！應該能20小時騎完。更多

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