妖豔賤貨
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- 重訓完的肌肉修復期都多久?
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可能是因為你一週練一次,但最近訓練強度拉比較高,身體還沒適應我剛開始運動也很常痠好幾天,後來morefit教練是跟我說這叫做「延遲性肌肉痠痛」會在運動後24-72小時最明顯如果只是微痠是正常的,但如果已經酸到...
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