lovejie2005

我的理解為什麼增不到肌反而減肌，原因應該在於總攝取量低於總消耗量吧！首先樓主吃的飲食內容沒有太大問題，看起來都蠻乾淨的，你的問題在於肌肉少脂肪多，看身材又的確不像體脂有31%的人，卻很明顯的可以看的出來肌肉量... 更多

謝謝🙏🏻最近二個月很認真的上團課，訓練的很紮實，加上回歸健身房訓練，整體更確實的訓練，所以又精進了😊 更多