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你的大方向很對啊~不碰炸物跟甜的然後注重重訓....其他就堅持下去交給時間囉 另外少量多餐 多喝水 ....飲食畢竟是七分補充 驚！兩三碗的飯！！！白飯含醣量很高耶 糖跟醣都不好耶 相信我多吃菜甚至肉 也好過多... 更多