阿求打球
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其實痠痛不一定代表有練到一開始會很痠多半是身體還不習慣後面適應後就算練得不錯也不一定會痠反而可以看當下有沒有抓到目標肌群重量或次數有沒有進步我之前也是一直追求痠痛,後來去 More Fit 上課教練幫我調整胸...
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