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高雄健身工廠澄清店會籍轉讓.轉讓費我出加送鞋櫃2019-06-09~2020-06-10意留言更多

健身工廠服務品質越來越差.超收會員就算了.設備器材又不增加.教練沒事還跟會員爭場地練習...尤其現在還增設教練課讓人打拳擊的...亂打一通還很吵...真是無言... 更多

建議划船機CP值高.心肺全身肌力都練到.能力許可的話更多

作無氧???開始有了2頭3頭肌...基礎入門先練胸背腿尤其腿的面積跟效能最大不先練嗎????乳清只是提供食物無法吃到足夠的蛋白質的補充品.先練再說吧更多

重訓2年多....硬舉傳統180相撲180深蹲170臥推剛練3個月...100年齡43歲.....中年老頭路過..... 更多

我之前是用台大...轉中華就不會了.. 更多

XR更新後...更快囉... 更多

那就降低養肌成本.乳清可以換?紐的至少省一半效果一樣.每天吃的東西可以自製多準備幾顆水煮蛋...除了特定器材去花費使用.其餘可以在校內練...單槓.爬竿.還有練2.3頭的器材學校都有. 更多

本人也是重訓新手約4年.在家器材有限除非添購依些強度跟變化性質的器材.不然想達到想要的身材可能難度高點.建議除了上半部訓練.下半部更為重要.深蹲能刺激生長激素強化腿部加上飲食控制.這樣會比現在更好更多

我重有氧轉成純重訓花2年多時間.從68KG到現在85KG...從3餐調整到6餐...現在體重穩定在84~85重訓長肌肉平常消耗本來就比較大...你餓不吃白練的...分幾餐吃吃高纖.蛋白質的食物...重訓本來就會... 更多

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