Nathan Lin

沒有期待，就沒有傷害 更多

其實如果你長期吃清淡食物，沒有攝取好的油脂的話，其實對於肌肉合成的速度不會有太大的幫助。我們人體最重要的三大營養素「碳水、蛋白質、脂肪」脂肪其實也是扮演很重要的角色他可以防止蛋白質不被分解，還可以加速肌肉合成。... 更多