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肌肉有分耐力肌 跟爆發力肌一般有氧運動所需的是耐力肌能維持長時間運動的肌群重訓練的是爆發力肌 也就是小腿肚瞬間出力 衝刺 抽車 會用到的肌群原文那個上半身也都是肌肉 很明顯是重訓練出來的所以有氧練到的是耐力肌 ... 更多