SofiaD
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- 除了牛奶和鈣片,補充鈣質還能吃什麼?
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農純鄉珍珠粉可以吃看看,睡前吃時間最好補鈣時間最好是晚上,睡著之後生長激素分泌最多也同時可以幫助鈣吸收晚餐可以多吃芥蘭、花椰菜這些高鈣的青菜,多吃些豆類也可以補充鈣質
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