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我自己爬山是習慣在爬之前做一些簡單的運動，讓身體先暖起來再爬，通常都穿緊身長褲，外面再套短褲，上衣就活動送的那種長袖排汗衣，最外面一件風衣（有風再穿），羽絨外套在休息時會穿着，避免身體冷掉，脖圍、毛帽、手套也帶... 更多

3再來是1我一天大概喝100g的乳清，太貴的喝起來很心疼所以只要價格ok，味道能喝得下去就好我目前主要是買果果的乳清原味混雜調味的，喝起來沒那麼甜比較不容易膩，而且價格不貴然後原味就只是很淡的奶味而已單喝或搭其... 更多

之前爬山我也會帶這種罐裝的上山，打開就能吃很方便，但多日行程的就很少了，因為垃圾處理很麻煩，而且很容易餓，所以我都改帶婚禮的那種肉餅跟肉乾，雖然不怎麼健康，但比較不容易餓又好吃，肉乾（條狀）當行動糧也方便。但... 更多

打藥治標不治本，護膝先帶著爬很多時候只是因為肌肉不夠力，導致膝蓋疼痛護具能幫你支撐，可以減緩負擔相對的就能減緩疼痛，等肌力起來後護具再自行斟酌要不要穿了更多

學如何正確使用登山杖，然後帶2隻登山杖去爬，護具也戴著，會改善很多。不然就平常多爬多練，肌力起來後也會改善，這部分建議可以到健身房，除了練腿外，其他地方（胸、背、手……）也跟著一起練，之後遇到其他地形比較好應付... 更多

我覺得背這個超帥的欸，很多協作都背類似這種的，每次看到心裡都感到敬佩，還有那種背編織的籃子，更好看更多

要不要帶著令尊去健身房或其他運動場所，做一些能讓下肢變強壯的運動呢？當肌肉夠強壯的話，膝蓋穩定性比較高，自然而然地會比較不會受傷與疼痛。對我而言，護膝會影響到膝蓋的活動度，通常支撐性越好影響會越大，不過以我自己... 更多

我家裡就有一台GP，應該快10年了吧沒出過什麼問題，就換機油時請老闆檢查一下，該換的就換一下而已。但我不覺得GP好騎就是了，不知道是車重還是引擎沒力，騎的時候有種拖著東西的感覺，我阿嬤的woo100還比較舒服，... 更多

雨鞋然後裡面塞藍白拖或鞋墊（認真）我之前爬山跟原住民大哥們聊天，他們都推薦雨鞋，後來我就買了一雙去爬爬看，真的好用又耐用，看到水坑直接走過去就是爽，只是比較悶，不過穿脫方便，所以休息時就把腳伸出來透透氣還算能接... 更多

我自己有conon的canonet應該可以算是ql17好幾代的前身整體還不錯用，焦段適中，拍景稍微不夠廣而已不用換電池超讚（ql17要），鏡頭素質也不錯所以我這幾台我會選ql17，因為cononet的好印象不過... 更多

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