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可以到我的蝦皮看看！有多款品牌的乳清蛋白！還有贈送杯子！https://shopee.tw/ken671024?smtt=0.0.9如果想要免運費！可以到我的LINE跟我下單！一樣貨到付款（全家）把蝦皮抽掉的%... 更多

該選什麼乳清第一就是要看你的體態下去做第一選擇!!!過於偏瘦想長胖一點可以選擇高熱量乳清、如果想要順順來就選擇水解乳清中等身材&過胖、就可以選擇分離式乳清跟水解乳清!!! 更多

記住三樣少鹽少油去糖!!!((碳水化合物也是要攝取))增加肌肉量把新陳代謝提高再加上維持良好的飲食習慣!!!自然就會很健康的減下體脂!!! 更多

既然效果不如預期，那就是訓練的方式跟強度還有你的飲食都出現了問題。改善自己正確飲食方式，吃的乾淨沒負擔。吃東西有節制嗎？更多

先去照X光看肩膀有沒有其他傷!!!!確定不是骨頭問題!!!!可以選擇中醫去幫你做肌肉放鬆!!!我以前不小心有拉傷會先去給物理治療師處理他會慢慢的幫你找拉傷的筋膜在哪!!!幫你做治療!!! 更多

市面上販賣的肌酸有很多種!!!適合你的必須要用過才知道!!!每個人體質不同喝下去反應出來的效果也會不同!!!有人喝很無感又有人喝同款肌酸就超有感覺!!!你可以找評價比較高的先使用看看!!! 更多

味道淡到靠北!!!完全無其他調味料也無代糖成分只有加大豆卵磷脂跟乳清蛋白兩種成分!!!如果你本身都是喝無糖吃東西也清淡的話!!!才建議你喝!!!不然買回去喝兩次就放在旁邊當擺飾或者開始加其他有味道的... 更多

肌酸有分植入性跟即時吸收型植入性需要補充期5～7天使用8週休息4週即時型的就不用補充期跟休息期！你買的是植入性的產品！每天吃是為了保持身體裡肌酸的濃度！但是你如果連續吃八週肌酸後要停用四週！不然會影響你身體本身... 更多

你要先了解肌肉成長需要什麼樣的營養素!!!不是只有高蛋白你就能變壯、變大隻、變粗訓練的刺激度有沒有做到、起止點是否有抓好、訓練有沒有代償、強度夠不夠、睡眠是否充足!!你自己的體態要喝什麼樣的高蛋白是否有先... 更多

因為高碳熱量會給細胞核的粒線體強大的力量!!!!國外有健力選手在訓練前都會補充高純度的蜂蜜!!!效果一樣很棒!!!!! 更多

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