Yanru.C

挺有誠意的可以來研究一下感謝分享更多

技巧絕對重於體能學習怎麼樣調配姿勢和肌肉才是重點更多

好的教練就是縮短你的學習曲線讓你更能掌握方法快速學習除了器材使用也會和你講怎麼飲食不過找對教練還是最重要的更多

從T-Cross到Tiguan Allspace 符合各種消費者的需求推更多

我也挺好奇的不過離要回廠還有好一陣子突然有點期待電腦跳出提醒了…還是只有我這樣想… 更多

我運動完會直接去超商買雞胸來吃大部分時間會買二到三片有時會吃到四片蛋白質含量大約是34或38 主要看我那天練的狀況跟我一起練的朋友是吃蛋白質多一點的東西牛肉雞肉這種的或高蛋白更多

有朋友也是斷食是做重量訓練不過未必在斷食期間做自己衡量一下也可以參考部落客奧客的文章https://neganchor.com/category/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%B2%E... 更多

我都會吃一些高蛋白的東西像雞胸肉水煮蛋等等或者吃根香蕉或營養棒補充體力重點還是補充水分更多

t-cross真的是台好車但不知道開比較少的是不是也有機會撐久一點再回去另外其餘耗材沒有換嗎？還是3萬再換？更多

我女友很容易滿足帶她去看夜景就很開心了更多

個人悄悄話