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我是吃賀寶芙的益生菌!有得到國家品質標章~然後我有個朋友是做實驗的，她把賀寶芙的益生菌跟其他牌子的做比較。賀寶芙的菌存活率真的比較高。粉狀的也好吸收! 吃了之後再也沒有便秘。我先生有點腸躁症，也有明顯改善^^ ... 更多

長期這樣消化系統會不好，免疫力也會下降喔！接著就是大大小小的症狀了！所以要快點補充一些完整均衡且小分子的營養給他，才會好吸收！身體才會有力氣有體力的。更多

內臟脂肪⋯心包油⋯肝包油⋯三高⋯全部都是吃出來的！注意飲食喔！更多

我是沒有聽說過要避開蛋白質的說法啦！但如果你接受無糖優格的話。無糖希臘優格當宵夜還可以唷！有飽足感！或是簡單些就兩顆茶葉蛋囉～別吃太飽宵夜，給你的腸胃一些時間消化吧👍 更多

我是用迪卡儂的防滑重訓手套喔！基本動作都ok! 便宜耐操👍 更多

飲食調整才是關鍵唷更多

我是靠重訓和飲食控制5個月降4趴! 體重掉5公斤!雖然沒有掉很多，但是身形非常明顯改變耶! 腰間贅肉變少，大腿變細!整個穿衣服可以小半號到一號!現在才知道原來減肥真的要靠飲食!! 加上重訓可以讓身形變得很好看~... 更多

DM的抹布超好用的!!超級吸水~超推!! https://24h.pchome.com.tw/prod/DAAC0A-A90079V71 更多

我也在永和。我是去一家小家的健身房。教練與學員最多1對4的教練課，有時預約人數不多，還有機會1對1。我覺得很划算耶，一種共享經濟的概念大的健身房太恐怖了，重訓還是有教練帶著練比較有感吧？更多

要變壯太難了啦! 肌肉這麼難長! 身體需要熱量的時候，都從肌肉組織開始燃燒獲取熱量...平常沒有很規律在做健身的人，蛋白質含量攝取又不夠多，根本就還來不及供應肌肉生長~所以想要變成金剛芭比，還早喔!long w... 更多

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