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果果堅果的原味乳清很推.500克賣250元更多

喝豆漿的理由是什麼？補充蛋白質嗎！豆漿裡沒有你需要的蛋白質.喝糖飲料需在健身之前呵.練完喝水就好了.那蛋白質怎麼辦呢？吃肉類.魚類.雞蛋就好啦.多吃一點吧. 更多

可以試著減輕重量.因為其實健身是靠某個肌群的自我收縮來發力.而不是靠外在的重量與關節的動作來完成的.只有真的能控制肌肉出力才該加一點點重量.. 更多

如果你看過youtuberr介紹my protein的工廠.你就會知道那是一間很現代化專業的大工廠.生產很多的產品.而工廠最大的成本無非人與機具.所以無法停止生產商品.也無法庫存商品.必須不斷的去化已完成的商品... 更多

可以改試試爬樓梯或爬山.專練心臟... 更多

看你去幾天阿更多

在家裡練買個彈力帶就好了.迪卡農7公斤的很便宜.在買個門上掛勾就好了.不建議買啞鈴更多

也許買個拉力帶來減少手的出力.並且減輕重量.行程減短到只做挺胸夾肩頰骨手與駝背的間距.手臂不必彎曲.希望妳試試看. 更多

大概去3次.最多5次就差不多了.畢竟肌肉還是有記憶.175.64.直接增肌吧.MARS惡魔高熱量給他灌下去.搭配肌肥大訓練.外加狂喝水......... 更多

傑夫是大神.跟著他教的做.你就不想健身了...因為網紅只講解動作..而我們也只模仿動作..保證累死你到懷疑人生..健身一定要當面教導.你才能問問題.還有就是找個腿部肌肉明顯的去請教就最好了..... 更多

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