子函5817

熱潮紅有的人比較倒楣可能會持續10年，甚至有70歲的也在熱潮紅，水要多喝，還有生活習慣調理，必要時看醫生，文章可以看看參考https://menopause99.blogspot.com/2020/09/Menopausehotflashes... 更多

曬太陽，補充鈣，就可以比較預防骨鬆，茶和咖啡也要少喝，這邊有篇文章有講預防骨質疏鬆的方法：防骨質疏鬆，高鈣食物及運動預防，提升骨密度 更多