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睡眠不好或是慢性疲勞都容易出現b群缺乏的情形補充b群是有幫助的我如果睡眠不足都會白天補充天然的維生素b(維他盒子）跟吃蜆錠(習慣吃美兒健的），順便補充肝需要的營養素維持好體力，晚上也比較好睡 更多

天氣冷真的很容易餓嘴巴總是很癢 停不了可以買蒟蒻乾當零嘴煮大鍋湯（只放青菜 魚 肉片 蛋）熱熱的喝 又沒負擔外食的 平常少挑飯麵 麵包 糖類食物可以去便利商店買水煮蛋 雞胸肉 無糖豆漿還是便當不要飯 健康餐之類... 更多

恭喜，很用心的文章 更多

邵辣乾麵跟招牌乾麵很推 更多

要在72-120分鐘是正常範圍睡很久不代表深層睡眠越久年紀越大越不容易進入深層睡眠適度運動可以讓腦部放鬆讓睡眠品質更好保健食品方面吃過常春芝麻錠GABA產品手錶測出深層睡眠確實有提升有時侯覺得火氣很旺就搭配吃美... 更多

下半身水腫，與腿部的循環不良有關要常運動出汗，促進排水煮薏仁水、紅豆水來消水腫或是泡去濕茶飲來喝，像是小神農決明子代謝茶、喜得健茶包、77系列網紅茶飲，還可以幫助排便若是一直沒改善還是要去給醫生評估 更多

現在出門要隨身攜帶防狼噴霧劑 更多

喜歡柑橘類 更多

用銀行帳戶直接扣款 但我不知道有回饋^_^ 更多

體味重要少吃些重口味的食物腫脹水腫的話⋯⋯喝些利水的東西像黑咖啡，綠茶我自己是喝喜得健茶包消水腫很不錯，順帶排便也比較順身體水氣排除，通暢…也有幫助 更多